珠山区举办健身气功“五禽戏”培训班
来源：古镇珠山
发布时间：2023-04-14 10:16
访问量：
2023年4月12日上午,珠山区老体协为了贯彻落实党的二十大精神,一切为老年人身心健康为出发点,在区委党校大院内,举办了一期全区健身气功培训班。来自区属各分会的老年运动员共计22人 参加了培训。国家一级气功教练员、区老年体育辅导总站辅导员邵华老师执教。
这次健身气功培训的项目为“五禽戏”。五禽戏是中国传统导引养生的一种重要功法,为东汉名医华佗所编创。他根据古代导引、吐纳之术,针对虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。坚持练习可以提高人体的免疫力和增强抗病能力,还能帮助人们强筋健骨、益肾固腰、提高心、肺、脾、肝、肾的功能,并可以使人心智灵活,记忆力增强,调畅情志而使人心旷神怡精力充沛。
培训中,邵华老师简要地向大家介绍了此功法的基本要领,要求大家练习时全身放松,意守丹田,呼吸均匀并做到外形和神气都要向五禽,达到内外兼备的效果。她不仅传授功法理论,而且一遍一遍地为大家进行示范。对动作不规范的学员,她手把手地纠正动作,不厌其烦耐心施教。学员们也认真地学习提问,整个培训中还不时传出阵阵的笑声,半天的培训在和谐欢笑声中结束。
最后,活动负责人对大家的表现高度赞扬,鼓励大家回去后认真学习加强训练,积极组织队伍参加6月份的比赛。为庆祝江西省老年体协成立40周年而献礼。
赣公网安备 36020002000154 号