快节奏的生活，让我们没有太多时间亲近自然。城市路跑，也只能暂时缓解紧张的生活状态。
2024“相约珠山 乐跑陶源”将于2024年3月31日热血开跑！
15km，路程不长，赛道简单，既完整体验了越野赛的乐趣，又在感官上充足享受了景德镇三宝山的天然氧吧。
对新人来说最合适不过，因为，我们不需要缔造传奇，我们只要感受风和心跳就行。
组别特点：既有体验感，对越野小白又很友好
适宜人群：户外运动爱好者、越野小白
起跑时间：3月31日 6:30
实际距离：12.63公里
爬升/下降：500米/490米
比赛时限：3.5小时
报名地址：2024“相约珠山 乐跑陶源”热情开跑
赛段1：
起终点（三宝瓷谷游客中心）-SP1（双坑上山点）
赛段距离：5.5KM
赛道爬升：220米
赛道下降：108米
赛道路况：景区公路
难度系数：★
该赛段，是陶源谷景区最精华路段，全程都是景区的公路，穿梭在古窑、精品民宿、知名网红打卡点，沿着溪水，奔跑在三宝峡谷中。
从央视网陶瓷数字文化产业基地出发，经过三宝瓷谷艺术馆——三宝蓬艺术聚落——三宝国际陶艺村——八股湾水碓——三宝水碓——闲云涧·马鞍岭——狗崽湾水碓——水坞口
赛段2：
SP1（双坑上山点）-CP6（胡家岭打卡点）
赛段距离：4.2KM
赛道爬升：240米
赛道下降：187米
赛道路况：林间山路
难度系数：★★☆
赛段3：
CP6（胡家岭打卡点）-起终点（三宝瓷谷游客中心）
赛段距离：2.5KM
赛道爬升：40米
赛道下降：203米
赛道路况：古道+公路
难度系数：★☆
报名资格
1. 身体健康，无高血压、心脏病及妨碍剧烈运动的其他疾病。
2. 参赛年龄须在15周岁以上，65周岁以下。
组别福利
1. 关门时间内完赛运动员可获完赛奖牌一枚。
2. 完赛运动员可到官网下载完赛成绩证书。
3. 可获得参赛包及完赛包一份（内含参赛服、号码布、盐丸、神秘伴手礼等……）。
4. 奖项设置
男子组/女子组
第1、2、3名，分别获奖金1000/800/600元。
第4、5、6名，分别获纪念奖品。
强制装备
温馨提示
相对路跑，越野跑的特点是自然路面比例大、爬升起伏大、单次时间跨度长。
所以，越野跑更加考验跑者体能分配的能力、肌肉力量、有氧耐力，以及一定的上下坡技术和户外急救知识。
在日常训练中，除了常见的有氧跑、长距离、间歇跑等，建议特别加强下肢、核心的力量训练，特别是臀部和脚踝力量，以及加入一些有坡度的路段练习，增加自己的爬坡能力。